文章摘要：英格兰后卫entity["athlete","约翰·斯通斯","english footballer"]坦言自己在上赛季低谷期曾一度萌生退役念头，这段挣扎不仅源于伤病与状态下滑，更与心理压力和外界质疑密切相关。通过反思与调整，他完成自我救赎，也为职业生涯写下更坚韧的一页。

上赛季的低迷表现，是多重因素叠加的结果。频繁的伤病打B–Sports必一网页版乱了他的比赛节奏，使得原本稳健的防守能力受到影响。长时间无法保持连续出场，让他在状态和信心上都出现明显滑坡。

与此同时，球队战术变化也让他面临新的挑战。在高强度的攻防转换体系中，他需要承担更多组织与推进责任，一旦失误便会被放大解读。技术层面的不适应，加剧了外界对他能力的质疑。

心理压力困扰

在竞技体育的舞台上，心理波动往往比技术问题更难克服。连续的批评声浪和社交媒体上的负面评价，让他逐渐陷入自我怀疑。曾经的主力中卫开始担心，自己是否还能达到顶级水准。

他坦言，那段时间几乎每天都在反思是否应该结束职业生涯。高强度训练与比赛之外，他还要面对舆论压力与家庭责任。精神层面的疲惫，让退役的念头一度变得真实而沉重。

重拾信心之路

转机来自于教练与队友的支持。在entity["sports_team","Manchester City","premier league club"]的更衣室里，他重新获得信任，被鼓励放下包袱、专注于比赛本身。稳定的出场时间帮助他逐渐找回节奏。

更重要的是，他学会与压力共处。通过心理调适和更科学的身体管理，他重新建立起对自身能力的认可。一次次关键防守与进球，让外界重新看到那个冷静果断的后卫身影。

总结：

从险些退役到重回正轨，这段低谷经历成为他职业生涯的重要转折。伤病与质疑虽曾动摇信念，但坚持与自省让他完成蜕变。以斯通斯的坦诚告白，不仅展现职业球员的脆弱与真实，也诠释了在逆境中重生的勇气与力量。